Veste, kaj je na vašem krožniku
Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 225 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61,3 mg 3%
- Holesterol 77,7 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15,8 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,2 µg 51%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Folati (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 5,2 µg 218%
Minerali
- Kalcij 94,3 mg 7%
- Železo 0,52 mg 3%
- Magnezij 32,3 mg 8%
- Fosfor 323 mg 26%
- Kalij 523 mg 11%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,5 µg 46%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
Podobna živila
- Rainbow trout173 kcal / 100 g
- Saithe91 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Flounder87 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- Shrimp73 kcal / 100 g
- Trout115 kcal / 100 g
- Rainbow trout farmed171 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Salmon/rainbow trout, boiled, without salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
100 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 225 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
50 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 113 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
150 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 338 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
200 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 450 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt?
250 g živila Salmon/rainbow trout, boiled, without salt vsebuje 563 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32205 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
