Veste, kaj je na vašem krožniku

Hake, hoki, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

72
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH0 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 72 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 134 mg 6%
  • Holesterol 43 mg 14%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,32 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 0,11 mg 1%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalij 315 mg 7%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Baker 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42,6 µg 77%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Vprašanja o živilu Hake, hoki, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hake, hoki, raw?

100 g živila Hake, hoki, raw vsebuje 72 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hake, hoki, raw?

50 g živila Hake, hoki, raw vsebuje 36 kcal, 8,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hake, hoki, raw?

150 g živila Hake, hoki, raw vsebuje 108 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Hake, hoki, raw?

200 g živila Hake, hoki, raw vsebuje 144 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Hake, hoki, raw?

250 g živila Hake, hoki, raw vsebuje 180 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33171 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin