Veste, kaj je na vašem krožniku
Tuna, average
Kalorije in hranilne vrednosti
135
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 400 mg 17%
- Holesterol 48,7 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 15,3 mg 95%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
Minerali
- Kalcij 10,5 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 35 mg 8%
- Fosfor 169 mg 13%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Weighted average145 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Tuna140 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
- Herring pickled/salted219 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tuna, average
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna, average?
100 g živila Tuna, average vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna, average?
50 g živila Tuna, average vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna, average?
150 g živila Tuna, average vsebuje 203 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tuna, average?
200 g živila Tuna, average vsebuje 270 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tuna, average?
250 g živila Tuna, average vsebuje 338 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 11059 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
