Veste, kaj je na vašem krožniku

Roe, average

Kalorije in hranilne vrednosti

145
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 145 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,8 g 9%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 110 mg 5%
  • Holesterol 409 mg 136%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 277 µg 31%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9,5 µg 47%
  • Vitamin E 10,5 mg 70%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamin B12 10 µg 417%

Minerali

  • Kalcij 9,3 mg 1%
  • Železo 0,37 mg 2%
  • Magnezij 9 mg 2%
  • Fosfor 76,6 mg 6%
  • Kalij 26 mg 1%
  • Cink 0,7 mg 6%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 140 µg 93%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14521 g0 g6,8 g
50 g50 g7310 g0 g3,4 g
150 g150 g21831 g0 g10 g
200 g200 g29042 g0 g14 g
250 g250 g36352 g0 g17 g

Vprašanja o živilu Roe, average

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Roe, average?

100 g živila Roe, average vsebuje 145 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Roe, average?

50 g živila Roe, average vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Roe, average?

150 g živila Roe, average vsebuje 218 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Roe, average?

200 g živila Roe, average vsebuje 290 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Roe, average?

250 g živila Roe, average vsebuje 363 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 11004 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin