Veste, kaj je na vašem krožniku

Pangasius, fillet

Kalorije in hranilne vrednosti

63
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 63 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 24 mg 1%
  • Holesterol 34,2 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6,4 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 8 µg 40%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 6 µg 1%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 0,16 mg 1%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalij 330 mg 7%
  • Cink 0,81 mg 7%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g6313 g0 g1,1 g
50 g50 g326,6 g0 g0,6 g
150 g150 g9520 g0 g1,7 g
200 g200 g12626 g0 g2,3 g
250 g250 g15833 g0 g2,8 g

Vprašanja o živilu Pangasius, fillet

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pangasius, fillet?

100 g živila Pangasius, fillet vsebuje 63 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pangasius, fillet?

50 g živila Pangasius, fillet vsebuje 32 kcal, 6,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pangasius, fillet?

150 g živila Pangasius, fillet vsebuje 95 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pangasius, fillet?

200 g živila Pangasius, fillet vsebuje 126 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pangasius, fillet?

250 g živila Pangasius, fillet vsebuje 158 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33170 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin