Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantska skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
135
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe5,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 446 mg 9%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Skušasurova187 kcal / 100 g
- Španska skušaatlantsko, surove139 kcal / 100 g
- Šursurovo119 kcal / 100 g
- Šarunsurov116 kcal / 100 g
- Atlantski sledsirov176 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, surov233 kcal / 100 g
- Atlantska trskasurovo82 kcal / 100 g
- Atlantski tunsirov157 kcal / 100 g
- Kraljeva skušasurovo105 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, surove158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantska skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantska skuša?
100 g živila atlantska skuša vsebuje 135 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantska skuša?
50 g živila atlantska skuša vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantska skuša?
150 g živila atlantska skuša vsebuje 203 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila atlantska skuša?
200 g živila atlantska skuša vsebuje 270 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila atlantska skuša?
250 g živila atlantska skuša vsebuje 338 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26102 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
