Veste, kaj je na vašem krožniku

Španska skuša

Kalorije in hranilne vrednosti

atlantsko, surove

139
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe6,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 139 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,3 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 2,4 µg 12%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,4 µg 100%
  • Holin 50,5 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 446 mg 9%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13919 g0 g6,3 g
50 g50 g709,6 g0 g3,2 g
150 g150 g20929 g0 g9,5 g
200 g200 g27839 g0 g13 g
250 g250 g34848 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Španska skuša

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Španska skuša?

100 g živila Španska skuša vsebuje 139 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Španska skuša?

50 g živila Španska skuša vsebuje 70 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Španska skuša?

150 g živila Španska skuša vsebuje 209 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Španska skuša?

200 g živila Španska skuša vsebuje 278 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Španska skuša?

250 g živila Španska skuša vsebuje 348 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin