Weet wat er op je bord ligt

zwartebonensoep

Calorieën en voedingswaarden

klaar voor consumptie

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,1 g
Koolhydraten9,9 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 5,1 g 10%
  • Koolhydraten 9,9 g 4%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 4,9 g 18%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Cholesterol 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Vitamine K 6 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 35,2 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 109 mg 9%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,33 mg 14%
  • Seleen 9,1 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1035,1 g9,9 g2,6 g
50 g50 g522,6 g4,9 g1,3 g
150 g150 g1557,7 g15 g3,9 g
200 g200 g20610 g20 g5,1 g
250 g250 g25813 g25 g6,4 g

Vragen over zwartebonensoep

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zwartebonensoep?

100 g zwartebonensoep bevat 103 kcal, met 5,1 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zwartebonensoep?

50 g zwartebonensoep bevat 52 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zwartebonensoep?

150 g zwartebonensoep bevat 155 kcal, met 7,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zwartebonensoep?

200 g zwartebonensoep bevat 206 kcal, met 10 g eiwit, 20 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zwartebonensoep?

250 g zwartebonensoep bevat 258 kcal, met 13 g eiwit, 25 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6940 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels