Weet wat er op je bord ligt
Zwarte bonensoep
Calorieën en voedingswaarden
restaurant, latino
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 103 kcal —
- Eiwit 5,1 g 10%
- Koolhydraten 9,9 g 4%
- Vet 2,6 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 35,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,33 mg 14%
- Seleen 9,1 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5,1 g | 9,9 g | 2,6 g |
| 1 portie | 246 g | 253 | 13 g | 24 g | 6,3 g |
| 2 porties | 492 g | 507 | 25 g | 49 g | 13 g |
| ½ portie | 123 g | 127 | 6,3 g | 12 g | 3,2 g |
| 3 porties | 738 g | 760 | 38 g | 73 g | 19 g |
| 4 porties | 984 g | 1014 | 50 g | 97 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,6 g | 4,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,7 g | 15 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwartebonensoepmet groenten, met zout48 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en zwarte bonen151 kcal / 100 g
- Bonensoep67 kcal / 100 g
- Zwarte-bonen-groentesoepklaar voor consumptie, natriumarm48 kcal / 100 g
- Bonenpupusa'srestaurant, latino229 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, rauw341 kcal / 100 g
Vragen over Zwarte bonensoep
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zwarte bonensoep?
100 g Zwarte bonensoep bevat 103 kcal, met 5,1 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (246 g) Zwarte bonensoep?
1 portie (246 g) Zwarte bonensoep bevat 253 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (492 g) Zwarte bonensoep?
2 porties (492 g) Zwarte bonensoep bevat 507 kcal, met 25 g eiwit, 49 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (123 g) Zwarte bonensoep?
½ portie (123 g) Zwarte bonensoep bevat 127 kcal, met 6,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (738 g) Zwarte bonensoep?
3 porties (738 g) Zwarte bonensoep bevat 760 kcal, met 38 g eiwit, 73 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (984 g) Zwarte bonensoep?
4 porties (984 g) Zwarte bonensoep bevat 1014 kcal, met 50 g eiwit, 97 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zwarte bonensoep?
50 g Zwarte bonensoep bevat 52 kcal, met 2,6 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zwarte bonensoep?
150 g Zwarte bonensoep bevat 155 kcal, met 7,7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168068 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
