Weet wat er op je bord ligt
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 9,2 g 18%
- Koolhydraten 9,2 g 3%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 1,9 g 10%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Cholesterol 19 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 11,8 mg 13%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Vitamine K 5,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
- Choline 38 mg 7%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 13,4 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 portie | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porties | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ portie | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porties | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porties | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Vragen over Biscayne codfish, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 190 kcal, met 9,2 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 portie (175 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 333 kcal, met 16 g eiwit, 16 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porties (350 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 665 kcal, met 32 g eiwit, 32 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ portie (87,5 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 166 kcal, met 8 g eiwit, 8 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porties (525 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 998 kcal, met 48 g eiwit, 48 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porties (700 g) Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 1330 kcal, met 64 g eiwit, 64 g koolhydraten en 86 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 95 kcal, met 4,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g Biscayne codfish, Puerto Rican style bevat 285 kcal, met 14 g eiwit, 14 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27351040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
