Weet wat er op je bord ligt
Seafood paella, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 146 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 5,6 g 7%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Cholesterol 41 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 33 µg 4%
- Vitamine C 7,4 mg 8%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 32,6 mg 6%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koper 0,22 mg 24%
- Seleen 17,8 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 portie | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porties | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ portie | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porties | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porties | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Vragen over Seafood paella, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g Seafood paella, Puerto Rican style bevat 146 kcal, met 7,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
1 portie (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style bevat 336 kcal, met 18 g eiwit, 34 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
2 porties (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style bevat 672 kcal, met 35 g eiwit, 68 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
½ portie (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style bevat 168 kcal, met 8,7 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
3 porties (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style bevat 1007 kcal, met 52 g eiwit, 102 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
4 porties (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style bevat 1343 kcal, met 70 g eiwit, 136 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g Seafood paella, Puerto Rican style bevat 73 kcal, met 3,8 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g Seafood paella, Puerto Rican style bevat 219 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58155320 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
