Weet wat er op je bord ligt
Rice with squid, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 264 kcal —
- Eiwit 8,9 g 18%
- Koolhydraten 29 g 10%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 559 mg 24%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 22,7 mg 25%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,1 mg 21%
- Vitamine K 6,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
- Choline 29,8 mg 5%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,85 mg 94%
- Seleen 22,9 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 portie | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porties | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ portie | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porties | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porties | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Vragen over Rice with squid, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g Rice with squid, Puerto Rican style bevat 264 kcal, met 8,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
1 portie (160 g) Rice with squid, Puerto Rican style bevat 422 kcal, met 14 g eiwit, 46 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porties (320 g) Rice with squid, Puerto Rican style bevat 845 kcal, met 28 g eiwit, 91 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
½ portie (80 g) Rice with squid, Puerto Rican style bevat 211 kcal, met 7,1 g eiwit, 23 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porties (480 g) Rice with squid, Puerto Rican style bevat 1267 kcal, met 43 g eiwit, 137 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porties (640 g) Rice with squid, Puerto Rican style bevat 1690 kcal, met 57 g eiwit, 183 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g Rice with squid, Puerto Rican style bevat 132 kcal, met 4,4 g eiwit, 14 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g Rice with squid, Puerto Rican style bevat 396 kcal, met 13 g eiwit, 43 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 58155910 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
