Weet wat er op je bord ligt
Stewed pork, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 200 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 2,2 g 1%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 579 mg 25%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 8,2 mg 9%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Vitamine K 4,8 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
- Choline 45,6 mg 8%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,12 mg 13%
- Seleen 27,4 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 1 portie | 200 g | 400 | 36 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 porties | 400 g | 800 | 72 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ portie | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 3 porties | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 porties | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5,4 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Vragen over Stewed pork, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stewed pork, Puerto Rican style?
100 g Stewed pork, Puerto Rican style bevat 200 kcal, met 18 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style?
1 portie (200 g) Stewed pork, Puerto Rican style bevat 400 kcal, met 36 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style?
2 porties (400 g) Stewed pork, Puerto Rican style bevat 800 kcal, met 72 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style?
½ portie (100 g) Stewed pork, Puerto Rican style bevat 200 kcal, met 18 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style?
3 porties (600 g) Stewed pork, Puerto Rican style bevat 1200 kcal, met 108 g eiwit, 13 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style?
4 porties (800 g) Stewed pork, Puerto Rican style bevat 1600 kcal, met 143 g eiwit, 17 g koolhydraten en 102 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stewed pork, Puerto Rican style?
50 g Stewed pork, Puerto Rican style bevat 100 kcal, met 9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stewed pork, Puerto Rican style?
150 g Stewed pork, Puerto Rican style bevat 300 kcal, met 27 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27121010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
