Weet wat er op je bord ligt
Stewed goat, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 265 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 3,8 g 19%
- Vezels 0,5 g 2%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 752 mg 33%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 4,2 mg 5%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Vitamine K 5,3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,48 mg 37%
- Niacine (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,93 µg 39%
- Choline 88,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,25 mg 28%
- Seleen 10,7 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1,5 g | 18 g |
| 1 portie | 177 g | 469 | 40 g | 2,6 g | 32 g |
| 2 porties | 354 g | 938 | 79 g | 5,2 g | 64 g |
| ½ portie | 88,5 g | 235 | 20 g | 1,3 g | 16 g |
| 3 porties | 531 g | 1407 | 119 g | 7,9 g | 96 g |
| 4 porties | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0,7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3,7 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
Vragen over Stewed goat, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stewed goat, Puerto Rican style?
100 g Stewed goat, Puerto Rican style bevat 265 kcal, met 22 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
1 portie (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style bevat 469 kcal, met 40 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
2 porties (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style bevat 938 kcal, met 79 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 64 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
½ portie (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style bevat 235 kcal, met 20 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
3 porties (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style bevat 1407 kcal, met 119 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 96 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
4 porties (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style bevat 1876 kcal, met 158 g eiwit, 11 g koolhydraten en 128 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stewed goat, Puerto Rican style?
50 g Stewed goat, Puerto Rican style bevat 133 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stewed goat, Puerto Rican style?
150 g Stewed goat, Puerto Rican style bevat 398 kcal, met 34 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27133010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
