Weet wat er op je bord ligt
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 220 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 5,5 g 2%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 572 mg 25%
- Cholesterol 42 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 9,2 mg 10%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 8,2 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1,4 µg 57%
- Choline 56,8 mg 10%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 403 mg 9%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,11 mg 12%
- Seleen 13,3 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 portie | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 porties | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ portie | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 porties | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 porties | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Vragen over Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 220 kcal, met 15 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 portie (212 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 466 kcal, met 31 g eiwit, 12 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porties (424 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 933 kcal, met 62 g eiwit, 23 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ portie (106 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 233 kcal, met 15 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porties (636 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 1399 kcal, met 93 g eiwit, 35 g koolhydraten en 94 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porties (848 g) Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 1866 kcal, met 124 g eiwit, 47 g koolhydraten en 126 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 110 kcal, met 7,3 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g Beef stew with potatoes, Puerto Rican style bevat 330 kcal, met 22 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27218210 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
