Weet wat er op je bord ligt
Meat loaf, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 325 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 6,4 g 32%
- Vezels 0,6 g 2%
- Suikers 1 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Cholesterol 148 mg 49%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 1,1 µg 45%
- Choline 104 mg 19%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,08 mg 9%
- Seleen 26,9 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 portie | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porties | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ portie | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porties | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porties | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Vragen over Meat loaf, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g Meat loaf, Puerto Rican style bevat 325 kcal, met 20 g eiwit, 10 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
1 portie (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style bevat 309 kcal, met 19 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
2 porties (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style bevat 618 kcal, met 38 g eiwit, 19 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
½ portie (47,5 g) Meat loaf, Puerto Rican style bevat 154 kcal, met 9,4 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
3 porties (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style bevat 926 kcal, met 57 g eiwit, 29 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
4 porties (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style bevat 1235 kcal, met 75 g eiwit, 38 g koolhydraten en 84 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g Meat loaf, Puerto Rican style bevat 163 kcal, met 9,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g Meat loaf, Puerto Rican style bevat 488 kcal, met 30 g eiwit, 15 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
