Weet wat er op je bord ligt
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 315 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 4,9 g 24%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 11 g —
- Natrium 584 mg 25%
- Cholesterol 125 mg 42%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 79 µg 9%
- Vitamine C 13,1 mg 15%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 2,6 mg 17%
- Vitamine K 39,2 µg 33%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,13 mg 14%
- Seleen 15,6 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 portie | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 porties | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ portie | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 porties | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 porties | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Vragen over Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 315 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 portie (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 599 kcal, met 24 g eiwit, 38 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 porties (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 1197 kcal, met 49 g eiwit, 76 g koolhydraten en 77 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ portie (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 299 kcal, met 12 g eiwit, 19 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 porties (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 1796 kcal, met 73 g eiwit, 114 g koolhydraten en 115 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 porties (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 2394 kcal, met 97 g eiwit, 152 g koolhydraten en 154 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 158 kcal, met 6,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style bevat 473 kcal, met 19 g eiwit, 30 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 77205610 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
