Weet wat er op je bord ligt
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 179 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 3,3 g 1%
- Vet 8,7 g 11%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 1,1 g 4%
- Suikers 1,9 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Cholesterol 237 mg 79%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 79 µg 9%
- Vitamine C 6,2 mg 7%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 17,3 µg 14%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,67 µg 28%
- Choline 72,5 mg 13%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koper 0,14 mg 15%
- Seleen 27 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 portie | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 porties | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ portie | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 porties | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 porties | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Stewed chitterlings puerto rican style214 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stewed tripe with potatoes puerto rican style109 kcal / 100 g
- Stuffed chicken drumstick or breast puerto rican style236 kcal / 100 g
- Chicken or turkey fricassee no sauce no potatoes puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Vragen over Stewed gizzards, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 179 kcal, met 20 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
1 portie (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 465 kcal, met 53 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
2 porties (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 931 kcal, met 105 g eiwit, 17 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
½ portie (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 233 kcal, met 26 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
3 porties (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 1396 kcal, met 158 g eiwit, 26 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
4 porties (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 1862 kcal, met 211 g eiwit, 34 g koolhydraten en 90 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 90 kcal, met 10 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style bevat 269 kcal, met 30 g eiwit, 5 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27463000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
