Weet wat er op je bord ligt
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 154 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 3 g 1%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 1,7 g 8%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 719 mg 31%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 8,9 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,2 mg 21%
- Vitamine K 4,9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,68 µg 28%
- Choline 47,8 mg 9%
Mineralen
- Calcium 63 mg 5%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,83 mg 92%
- Seleen 38,8 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 portie | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porties | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ portie | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porties | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porties | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Vragen over Lobster with sauce, Puerto Rican style
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 154 kcal, met 11 g eiwit, 3 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 portie (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 373 kcal, met 26 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 porties (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 745 kcal, met 52 g eiwit, 15 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ portie (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 186 kcal, met 13 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 porties (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 1118 kcal, met 78 g eiwit, 22 g koolhydraten en 77 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 porties (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 1491 kcal, met 104 g eiwit, 29 g koolhydraten en 102 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 77 kcal, met 5,4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style bevat 231 kcal, met 16 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27451030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
