Weet wat er op je bord ligt

Lobster gumbo

Calorieën en voedingswaarden

59
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,2 g
Koolhydraten3,7 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 59 kcal —
  • Eiwit 6,2 g 12%
  • Koolhydraten 3,7 g 1%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Cholesterol 37 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 19 µg 2%
  • Vitamine C 3,7 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,74 mg 5%
  • Vitamine K 8,7 µg 7%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,38 µg 16%
  • Choline 29,2 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Koper 0,46 mg 51%
  • Seleen 17,7 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 portie244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 porties488 g28830 g18 g8,7 g
½ portie122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 porties732 g43245 g27 g13 g
4 porties976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Vragen over Lobster gumbo

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo bevat 59 kcal, met 6,2 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Lobster gumbo?

1 portie (244 g) Lobster gumbo bevat 144 kcal, met 15 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Lobster gumbo?

2 porties (488 g) Lobster gumbo bevat 288 kcal, met 30 g eiwit, 18 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Lobster gumbo?

½ portie (122 g) Lobster gumbo bevat 72 kcal, met 7,6 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Lobster gumbo?

3 porties (732 g) Lobster gumbo bevat 432 kcal, met 45 g eiwit, 27 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Lobster gumbo?

4 porties (976 g) Lobster gumbo bevat 576 kcal, met 60 g eiwit, 36 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo bevat 30 kcal, met 3,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo bevat 89 kcal, met 9,3 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels