Weet wat er op je bord ligt

Lomi salmon

Calorieën en voedingswaarden

60
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten2,3 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 60 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Cholesterol 19 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30 µg 3%
  • Vitamine C 8,9 mg 10%
  • Vitamine D 4,8 µg 24%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 23,1 µg 19%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%
  • Choline 34,9 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 88 mg 7%
  • IJzer 0,51 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 11,7 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 portie234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porties468 g28135 g11 g8,7 g
½ portie117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porties702 g42153 g16 g13 g
4 porties936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Vragen over Lomi salmon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lomi salmon?

100 g Lomi salmon bevat 60 kcal, met 7,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (234 g) Lomi salmon?

1 portie (234 g) Lomi salmon bevat 140 kcal, met 18 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (468 g) Lomi salmon?

2 porties (468 g) Lomi salmon bevat 281 kcal, met 35 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (117 g) Lomi salmon?

½ portie (117 g) Lomi salmon bevat 70 kcal, met 8,8 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (702 g) Lomi salmon?

3 porties (702 g) Lomi salmon bevat 421 kcal, met 53 g eiwit, 16 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (936 g) Lomi salmon?

4 porties (936 g) Lomi salmon bevat 562 kcal, met 71 g eiwit, 22 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lomi salmon?

50 g Lomi salmon bevat 30 kcal, met 3,8 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lomi salmon?

150 g Lomi salmon bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels