Weet wat er op je bord ligt

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Calorieën en voedingswaarden

155
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten2,6 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 155 kcal —
  • Eiwit 12 g 24%
  • Koolhydraten 2,6 g 1%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0,8 g 3%
  • Suikers 1,7 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Cholesterol 39 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 5,3 mg 6%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 2,8 mg 19%
  • Vitamine K 3,3 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,4 µg 60%
  • Choline 46 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 23,4 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 portie213 g33025 g5,6 g22 g
2 porties426 g66050 g11 g44 g
½ portie106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 porties639 g99076 g17 g66 g
4 porties852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Vragen over Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 155 kcal, met 12 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

1 portie (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 330 kcal, met 25 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

2 porties (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 660 kcal, met 50 g eiwit, 11 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

½ portie (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 165 kcal, met 13 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

3 porties (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 990 kcal, met 76 g eiwit, 17 g koolhydraten en 66 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

4 porties (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 1321 kcal, met 101 g eiwit, 22 g koolhydraten en 88 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 78 kcal, met 5,9 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style bevat 233 kcal, met 18 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27451010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels