Weet wat er op je bord ligt
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 183 kcal —
- Eiwit 6,6 g 13%
- Koolhydraten 2,1 g 1%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 0,7 g 3%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 5,6 mg 6%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 3,7 mg 24%
- Vitamine K 6,5 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
- Choline 26,3 mg 5%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Seleen 10,4 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 portie | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porties | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ portie | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porties | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porties | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Vragen over Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 183 kcal, met 6,6 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 portie (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 265 kcal, met 9,6 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porties (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 531 kcal, met 19 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ portie (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 133 kcal, met 4,8 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porties (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 796 kcal, met 29 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porties (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 1061 kcal, met 38 g eiwit, 12 g koolhydraten en 93 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 92 kcal, met 3,3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata bevat 275 kcal, met 9,9 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27451070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
