Weet wat er op je bord ligt
Burrito met bonen en kaas
Calorieën en voedingswaarden
bevroren
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 221 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 31 g 11%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Vitamine K 7,6 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 105 µg 26%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
- Choline 22,3 mg 4%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 117 mg 9%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,41 mg 18%
- Seleen 12,7 µg 23%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 portie | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 porties | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ portie | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 porties | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 porties | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Burrito met bonen en kaas
Hoe warm je een burrito met bonen en kaas op in de oven?
Verwarm de oven voor op 180 °C. Wikkel de burrito in aluminiumfolie en verwarm hem ongeveer 15–20 minuten; haal de folie de laatste minuten weg als je de buitenkant knapperig wilt.
Hoe warm je een burrito met bonen en kaas op in de magnetron?
Leg de burrito op een bord en dek hem losjes af met een vochtig stuk keukenpapier, zodat de tortilla minder uitdroogt. Verwarm hem ongeveer 1–2 minuten op hoog vermogen en controleer of de vulling door en door heet is.
Hoe vouw je een burrito zodat de vulling er niet uit valt?
Leg de vulling in een smalle strook iets onder het midden en laat de randen vrij. Vouw de zijkanten naar binnen, sla de onderkant over de vulling en rol stevig naar boven; vul de tortilla niet te vol.
Wat serveer je bij een burrito met bonen en kaas?
Serveer er salsa, guacamole of zure room bij, met bijvoorbeeld maïs, rijst of een frisse salade. Een kneepje limoen en wat koriander geven de bonen en gesmolten kaas extra frisheid.
Kun je een burrito met bonen en kaas invriezen?
Ja. Laat hem eerst afkoelen, verpak hem luchtdicht en vries hem in; voor de beste kwaliteit eet je hem binnen ongeveer 3 maanden. Ontdooi hem een nacht in de koelkast en warm hem daarna volledig op.
Hoe lang kun je een burrito met bonen en kaas bewaren?
Bewaar een overgebleven burrito afgedekt in de koelkast en eet hem binnen 2 dagen. Laat hem na het eten niet langer dan 2 uur op kamertemperatuur staan.
Wat is het verschil tussen een burrito met bonen en kaas en een bonenburrito?
Een bonenburrito bevat doorgaans geen kaas; de kaasburrito is daardoor romiger en krijgt een zoute, gesmolten laag in de vulling. In een bonenburrito kunnen kruiden, rijst of groenten de vulling aanvullen.
Welke bonen kun je gebruiken voor een burrito met bonen en kaas?
Zwarte bonen en kidneybonen zijn allebei geschikt; spoel bonen uit blik af en laat ze goed uitlekken, zodat de tortilla niet zompig wordt. Prak een deel van de bonen met komijn en paprikapoeder voor een stevige vulling die makkelijk blijft zitten.
Bron: USDA FoodData Central 173336 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
