Weet wat er op je bord ligt
gevulde sandwich met ham en kaas
Calorieën en voedingswaarden
hot pockets, bevroren
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 270 kcal —
- Eiwit 9,2 g 18%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 7,6 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 54 µg 14%
- Vitamine B12 0,35 µg 15%
- Choline 29,1 mg 5%
Mineralen
- Calcium 152 mg 12%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 11,6 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 portie | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 porties | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ portie | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 porties | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 porties | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gevulde sandwich met gehaktballen en mozzarellahot pockets, bevroren252 kcal / 100 g
- Gevulde sandwich met kip broccoli en cheddarhot pockets, croissant pockets, bevroren235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Ham-kaassandwich of broodje257 kcal / 100 g
- Tosti ham en kaasvoorverpakt253 kcal / 100 g
- Broodje ham en kaassalade en dressing, fastfood225 kcal / 100 g
- Kaastaart met hamopgewarmd, diepvriesproduct296 kcal / 100 g
Vragen over gevulde sandwich met ham en kaas
Hoe warm je een gevulde sandwich met ham en kaas op?
Volg voor een diepvriesexemplaar de verpakking; vaak kan hij in de oven of magnetron. Laat hem na het verwarmen even staan: de kaas en vulling kunnen veel heter zijn dan het brood.
Kan een gevulde sandwich met ham en kaas in de airfryer?
Meestal wel: verwarm de airfryer voor op 180 °C en bak de sandwich ongeveer 10–15 minuten vanuit de diepvries, tot de buitenkant krokant is en de vulling door en door heet. Controleer de aanwijzingen op de verpakking, want formaat en bereiding verschillen.
Hoe voorkom je dat de vulling uit een gevulde sandwich met ham en kaas loopt?
Laat hem na het bakken een paar minuten rusten voordat je hem aansnijdt; de gesmolten kaas wordt dan steviger. Snijd met een scherp mes en druk niet op het brood.
Wat is lekker bij een gevulde sandwich met ham en kaas?
Een frisse salade met tomaat en komkommer of een kom groentesoep vormt een goede tegenhanger van het warme, hartige broodje. Mosterd of augurk past ook goed bij ham en kaas.
Wat is het verschil tussen een gevulde sandwich met ham en kaas en een tosti ham en kaas?
Een tosti is meestal gemaakt van twee sneetjes brood met ham en kaas ertussen en wordt aan de buitenkant geroosterd. Een gevulde sandwich heeft een gesloten deegomhulsel met de vulling erin; die wordt vaak als diepvriesproduct verkocht.
Hoeveel calorieën bevat één gevulde sandwich met ham en kaas?
Een gebruikelijke portie van één sandwich weegt 127 g en bevat ongeveer 343 kcal. Dat is een stuk meer dan een paar sneetjes brood met beleg.
Bevat een gevulde sandwich met ham en kaas veel eiwit?
Eén sandwich van 127 g bevat 12 g eiwit. Ham en kaas leveren een deel daarvan; ook het deeg draagt wat bij.
Hoe bewaar je een gevulde sandwich met ham en kaas?
Bewaar een ongeopend diepvriesexemplaar in de vriezer en volg de bewaartermijn op de verpakking. Bewaar een ontdooide of bereide sandwich afgedekt in de koelkast en warm hem goed door voordat je hem eet.
Bron: USDA FoodData Central 173327 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
