Weet wat er op je bord ligt

Ham and cheddar lean pocket

Calorieën en voedingswaarden

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten31 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 31 g 11%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 7,6 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamine B12 0,44 µg 18%
  • Choline 29,1 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 196 mg 15%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,29 mg 12%
  • Seleen 11,8 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 portie127 g29213 g39 g8,3 g
2 porties254 g58426 g78 g17 g
½ portie63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 porties381 g87639 g117 g25 g
4 porties508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Vragen over Ham and cheddar lean pocket

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham and cheddar lean pocket?

100 g Ham and cheddar lean pocket bevat 230 kcal, met 10 g eiwit, 31 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (127 g) Ham and cheddar lean pocket?

1 portie (127 g) Ham and cheddar lean pocket bevat 292 kcal, met 13 g eiwit, 39 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (254 g) Ham and cheddar lean pocket?

2 porties (254 g) Ham and cheddar lean pocket bevat 584 kcal, met 26 g eiwit, 78 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket?

½ portie (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket bevat 146 kcal, met 6,5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (381 g) Ham and cheddar lean pocket?

3 porties (381 g) Ham and cheddar lean pocket bevat 876 kcal, met 39 g eiwit, 117 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (508 g) Ham and cheddar lean pocket?

4 porties (508 g) Ham and cheddar lean pocket bevat 1168 kcal, met 52 g eiwit, 157 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham and cheddar lean pocket?

50 g Ham and cheddar lean pocket bevat 115 kcal, met 5,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham and cheddar lean pocket?

150 g Ham and cheddar lean pocket bevat 345 kcal, met 15 g eiwit, 46 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172108 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels