Weet wat er op je bord ligt
Pizzarolletjes
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, onbereid
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 328 kcal —
- Eiwit 8,7 g 17%
- Koolhydraten 50 g 18%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 3,7 g —
- Natrium 599 mg 26%
- Cholesterol 6 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 67 µg 7%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 4,6 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 46 µg 12%
- Vitamine B12 0,26 µg 11%
- Choline 13,5 mg 2%
Mineralen
- Calcium 125 mg 10%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0,73 mg 7%
- Koper 0,13 mg 15%
- Seleen 12,1 µg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 portie | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porties | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ portie | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porties | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porties | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Pizzarolletjes
Hoe bak je pizzarolletjes in de oven?
Verwarm de oven voor op 200 °C. Leg de pizzarolletjes op een bakplaat en bak ze ongeveer 12–15 minuten, tot ze goudbruin zijn en de vulling heet is.
Hoe maak je pizzarolletjes in de airfryer?
Bak ze op 180 °C in ongeveer 8–10 minuten goudbruin; leg ze in één laag en keer ze halverwege om. Bak bevroren rolletjes iets langer en controleer of de vulling goed heet is.
Kun je pizzarolletjes van tevoren maken?
Ja. Vul en rol ze, leg ze afgedekt in de koelkast en bak ze binnen een dag; haal ze vlak voor het bakken tevoorschijn. Je kunt ongebakken rolletjes ook invriezen en bevroren afbakken.
Welke saus past bij pizzarolletjes?
Tomatensaus of marinara sluit aan bij de pizzavulling; knoflooksaus en pesto zijn ook populaire dips. Serveer de saus ernaast, zodat de deegrolletjes krokant blijven.
Hoe voorkom je dat pizzarolletjes openbarsten tijdens het bakken?
Schep niet te veel vulling op het deeg en laat rondom een rand vrij. Maak die rand vochtig met water of losgeklopt ei en druk de naad stevig dicht; leg de naad tijdens het bakken naar beneden.
Hoe lang kun je gebakken pizzarolletjes bewaren?
Laat ze afkoelen en zet ze binnen twee uur afgedekt in de koelkast; eet ze binnen twee dagen op. Warm ze opnieuw op in oven of airfryer, zodat het deeg weer krokant wordt.
Hoeveel calorieën zitten er in zes pizzarolletjes?
Een portie van zes pizzarolletjes weegt ongeveer 80 g en bevat 262 kcal.
Zijn pizzarolletjes vergelijkbaar met groente loempia’s?
Pizzarolletjes bevatten per 100 g 328 kcal en groente loempia’s 214 kcal. De rolletjes hebben ook meer koolhydraten, terwijl groente loempia’s meer vezels bevatten.
Bron: USDA FoodData Central 168957 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
