Weet wat er op je bord ligt
Arroz con frijoles negros
Calorieën en voedingswaarden
restaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en zwarte bonen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Vitamine K 10,3 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,44 mg 19%
- Seleen 4,8 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 portie | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 porties | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ portie | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 porties | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 porties | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Arroz con habichuelas coloradasrestaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en rode bonen142 kcal / 100 g
- Arroz con gandulesrestaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en duivenwten182 kcal / 100 g
- Zwarte bonensoeprestaurant, latino103 kcal / 100 g
- Kip en rijstrestaurant, latino, bereid174 kcal / 100 g
- Rijstebrijrestaurant, latino, rijstebrij146 kcal / 100 g
- Spaanse rijstrestaurant, Mexicaans185 kcal / 100 g
- Rijst met zwarte-oogenbonen170 kcal / 100 g
Vragen over Arroz con frijoles negros
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Arroz con frijoles negros?
100 g Arroz con frijoles negros bevat 151 kcal, met 4,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (461 g) Arroz con frijoles negros?
1 portie (461 g) Arroz con frijoles negros bevat 696 kcal, met 21 g eiwit, 97 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (922 g) Arroz con frijoles negros?
2 porties (922 g) Arroz con frijoles negros bevat 1392 kcal, met 43 g eiwit, 194 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (230,5 g) Arroz con frijoles negros?
½ portie (230,5 g) Arroz con frijoles negros bevat 348 kcal, met 11 g eiwit, 48 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (1383 g) Arroz con frijoles negros?
3 porties (1383 g) Arroz con frijoles negros bevat 2088 kcal, met 64 g eiwit, 290 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1844 g) Arroz con frijoles negros?
4 porties (1844 g) Arroz con frijoles negros bevat 2784 kcal, met 86 g eiwit, 387 g koolhydraten en 71 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Arroz con frijoles negros?
50 g Arroz con frijoles negros bevat 76 kcal, met 2,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Arroz con frijoles negros?
150 g Arroz con frijoles negros bevat 227 kcal, met 7 g eiwit, 32 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168064 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
