Weet wat er op je bord ligt

Arroz con gandules

Calorieën en voedingswaarden

restaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en duivenwten

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten29 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 29 g 11%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 1,4 g 5%
  • Natrium 583 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,68 mg 5%
  • Vitamine K 12,6 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,29 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,59 mg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 portie653 g118823 g192 g33 g
2 porties1306 g237746 g383 g65 g
½ portie326,5 g59411 g96 g16 g
3 porties1959 g356569 g575 g98 g
4 porties2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Vragen over Arroz con gandules

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Arroz con gandules?

100 g Arroz con gandules bevat 182 kcal, met 3,5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (653 g) Arroz con gandules?

1 portie (653 g) Arroz con gandules bevat 1188 kcal, met 23 g eiwit, 192 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (1306 g) Arroz con gandules?

2 porties (1306 g) Arroz con gandules bevat 2377 kcal, met 46 g eiwit, 383 g koolhydraten en 65 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (326,5 g) Arroz con gandules?

½ portie (326,5 g) Arroz con gandules bevat 594 kcal, met 11 g eiwit, 96 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (1959 g) Arroz con gandules?

3 porties (1959 g) Arroz con gandules bevat 3565 kcal, met 69 g eiwit, 575 g koolhydraten en 98 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (2612 g) Arroz con gandules?

4 porties (2612 g) Arroz con gandules bevat 4754 kcal, met 91 g eiwit, 767 g koolhydraten en 130 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Arroz con gandules?

50 g Arroz con gandules bevat 91 kcal, met 1,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Arroz con gandules?

150 g Arroz con gandules bevat 273 kcal, met 5,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168066 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels