Weet wat er op je bord ligt

Rijst met zwarte-oogenbonen

Calorieën en voedingswaarden

170
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,6 g
Koolhydraten34 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 170 kcal —
  • Eiwit 5,6 g 11%
  • Koolhydraten 34 g 12%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Biotine (B7) 2,8 µg 9%
  • Folaat (B9) 50 µg 13%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Vragen over Rijst met zwarte-oogenbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijst met zwarte-oogenbonen?

100 g Rijst met zwarte-oogenbonen bevat 170 kcal, met 5,6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijst met zwarte-oogenbonen?

50 g Rijst met zwarte-oogenbonen bevat 85 kcal, met 2,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijst met zwarte-oogenbonen?

150 g Rijst met zwarte-oogenbonen bevat 255 kcal, met 8,4 g eiwit, 51 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijst met zwarte-oogenbonen?

200 g Rijst met zwarte-oogenbonen bevat 340 kcal, met 11 g eiwit, 68 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijst met zwarte-oogenbonen?

250 g Rijst met zwarte-oogenbonen bevat 425 kcal, met 14 g eiwit, 85 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-855 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels