Weet wat er op je bord ligt

Rijst en zwarteogenbonen

Calorieën en voedingswaarden

bruine rijst

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,9 g
Koolhydraten32 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 5,9 g 12%
  • Koolhydraten 32 g 11%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Folaat (B9) 54 µg 14%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,18 mg 20%
  • Mangaan 0,97 mg 42%
  • Seleen 4 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1645,9 g32 g2,4 g
50 g50 g823 g16 g1,2 g
150 g150 g2468,9 g47 g3,6 g
200 g200 g32812 g63 g4,8 g
250 g250 g41015 g79 g6 g

Vragen over Rijst en zwarteogenbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijst en zwarteogenbonen?

100 g Rijst en zwarteogenbonen bevat 164 kcal, met 5,9 g eiwit, 32 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijst en zwarteogenbonen?

50 g Rijst en zwarteogenbonen bevat 82 kcal, met 3 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijst en zwarteogenbonen?

150 g Rijst en zwarteogenbonen bevat 246 kcal, met 8,9 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijst en zwarteogenbonen?

200 g Rijst en zwarteogenbonen bevat 328 kcal, met 12 g eiwit, 63 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijst en zwarteogenbonen?

250 g Rijst en zwarteogenbonen bevat 410 kcal, met 15 g eiwit, 79 g koolhydraten en 6 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-856 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels