Weet wat er op je bord ligt

Rijst en rode bonen

Calorieën en voedingswaarden

bruine rijst

152
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,5 g
Koolhydraten29 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 152 kcal —
  • Eiwit 5,5 g 11%
  • Koolhydraten 29 g 11%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Folaat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,93 mg 40%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1525,5 g29 g2,3 g
50 g50 g762,8 g15 g1,2 g
150 g150 g2288,3 g44 g3,5 g
200 g200 g30411 g58 g4,6 g
250 g250 g38014 g73 g5,8 g

Vragen over Rijst en rode bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijst en rode bonen?

100 g Rijst en rode bonen bevat 152 kcal, met 5,5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijst en rode bonen?

50 g Rijst en rode bonen bevat 76 kcal, met 2,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijst en rode bonen?

150 g Rijst en rode bonen bevat 228 kcal, met 8,3 g eiwit, 44 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijst en rode bonen?

200 g Rijst en rode bonen bevat 304 kcal, met 11 g eiwit, 58 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijst en rode bonen?

250 g Rijst en rode bonen bevat 380 kcal, met 14 g eiwit, 73 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-860 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels