Weet wat er op je bord ligt

Rijst en rode bonen

Calorieën en voedingswaarden

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,2 g
Koolhydraten32 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 5,2 g 10%
  • Koolhydraten 32 g 11%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,5 mg 22%
  • Seleen 6 µg 11%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1585,2 g32 g2,1 g
50 g50 g792,6 g16 g1,1 g
150 g150 g2377,8 g47 g3,2 g
200 g200 g31610 g63 g4,2 g
250 g250 g39513 g79 g5,3 g

Vragen over Rijst en rode bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijst en rode bonen?

100 g Rijst en rode bonen bevat 158 kcal, met 5,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijst en rode bonen?

50 g Rijst en rode bonen bevat 79 kcal, met 2,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijst en rode bonen?

150 g Rijst en rode bonen bevat 237 kcal, met 7,8 g eiwit, 47 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rijst en rode bonen?

200 g Rijst en rode bonen bevat 316 kcal, met 10 g eiwit, 63 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rijst en rode bonen?

250 g Rijst en rode bonen bevat 395 kcal, met 13 g eiwit, 79 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-859 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels