Weet wat er op je bord ligt
Risotto met zilvervliesrijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4 g
Koolhydraten17 g
Vet6,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 4 g 8%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 6,2 g 8%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 9 mg 10%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,55 mg 24%
- Seleen 8 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Risotto met witte rijst en groentenzelfgemaakt139 kcal / 100 g
- Bruine rijstsalade160 kcal / 100 g
- Bruine rijstkrokettengebakken in plantaardige olie216 kcal / 100 g
- Risotto met kip en groenten154 kcal / 100 g
- Rijst met groentenmet zilvervliesrijst, ongezouten109 kcal / 100 g
- Groenterisotto148 kcal / 100 g
- Zilvervliesrijst en groentenBraziliaans recept, met olie, zonder zout, Brazilië115 kcal / 100 g
- Rijst en zwarteogenbonenbruine rijst164 kcal / 100 g
Vragen over Risotto met zilvervliesrijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten?
100 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten bevat 136 kcal, met 4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten?
50 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten bevat 68 kcal, met 2 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten?
150 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten bevat 204 kcal, met 6 g eiwit, 26 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten?
200 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten bevat 272 kcal, met 8 g eiwit, 35 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten?
250 g Risotto met zilvervliesrijst en groenten bevat 340 kcal, met 10 g eiwit, 43 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-864 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
