Weet wat er op je bord ligt
Risotto met witte rijst en groenten
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,8 g
Koolhydraten19 g
Vet6,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 3,8 g 8%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 18 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 100 mg 8%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 7 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3,8 g | 19 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1,9 g | 9,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5,7 g | 28 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7,6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9,5 g | 46 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Risotto met zilvervliesrijst en groenten136 kcal / 100 g
- Groenterisottomet witte rijst, met zout138 kcal / 100 g
- Rijst met groentenmet witte rijst, met zout118 kcal / 100 g
- Kippenrisottozelfgemaakt173 kcal / 100 g
- Risottohuisgemaakt184 kcal / 100 g
- Rijstsaladezelfgemaakt168 kcal / 100 g
- Groenten pilafzelfgemaakt112 kcal / 100 g
- Braziliaanse witte rijst met groentenmet olie, met zout128 kcal / 100 g
Vragen over Risotto met witte rijst en groenten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Risotto met witte rijst en groenten?
100 g Risotto met witte rijst en groenten bevat 139 kcal, met 3,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Risotto met witte rijst en groenten?
50 g Risotto met witte rijst en groenten bevat 70 kcal, met 1,9 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Risotto met witte rijst en groenten?
150 g Risotto met witte rijst en groenten bevat 209 kcal, met 5,7 g eiwit, 28 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Risotto met witte rijst en groenten?
200 g Risotto met witte rijst en groenten bevat 278 kcal, met 7,6 g eiwit, 37 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Risotto met witte rijst en groenten?
250 g Risotto met witte rijst en groenten bevat 348 kcal, met 9,5 g eiwit, 46 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-863 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
