Weet wat er op je bord ligt
Curry met zwarte-ogenbonen
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten18 g
Vet4,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 18 g 7%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Suikers 1 g —
- Natrium 23 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 4,9 µg 16%
- Folaat (B9) 106 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 2,8 mg 16%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 422 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,47 mg 20%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8,1 g | 18 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 9,2 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 28 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 37 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 46 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bengalese zwartebonencurryheel, zelfgemaakt76 kcal / 100 g
- Curry met zwarte bonen en rode bonenheel, zelfgemaakt94 kcal / 100 g
- Gujarati zwartebonencurryheel, zelfgemaakt154 kcal / 100 g
- Rode bonen currypunjabi, zelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Rode bonen en mungbonen curryzelfgemaakt153 kcal / 100 g
- Duivenertsencurrydahl, met tomaten en pinda's, zelfgemaakt121 kcal / 100 g
- Mungobonencurryheel en raapstelen, zelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Kikkererwten-dhalcurryzelfgemaakt152 kcal / 100 g
- Curry van hele mungbonenPunjabi, zelfgemaakt74 kcal / 100 g
- Kaparijzengekookt, 50% bonen 50% water, met olie, ui en knoflook, met zout74 kcal / 100 g
Vragen over Curry met zwarte-ogenbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Curry met zwarte-ogenbonen?
100 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 139 kcal, met 8,1 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Curry met zwarte-ogenbonen?
50 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 70 kcal, met 4,1 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Curry met zwarte-ogenbonen?
150 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 209 kcal, met 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Curry met zwarte-ogenbonen?
200 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 278 kcal, met 16 g eiwit, 37 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Curry met zwarte-ogenbonen?
250 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 348 kcal, met 20 g eiwit, 46 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-738 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
