Weet wat er op je bord ligt
Curry met zwarte-ogenbonen
Calorieën en voedingswaarden
punjabistijl, zelfgemaakt
111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6 g
Koolhydraten14 g
Vet4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 6 g 12%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Vezels 2,4 g 9%
- Suikers 1,1 g —
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 46 µg 5%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Biotine (B7) 4,7 µg 16%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 34 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bengalese zwartebonencurryheel, zelfgemaakt76 kcal / 100 g
- Rode bonen currypunjabi, zelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Curry van hele mungbonenPunjabi, zelfgemaakt74 kcal / 100 g
- Curry met zwarte bonen en rode bonenheel, zelfgemaakt94 kcal / 100 g
- Gujarati zwartebonencurryheel, zelfgemaakt154 kcal / 100 g
- Kaparijzengekookt, 50% bonen 50% water, met olie, ui en knoflook, met zout74 kcal / 100 g
- Mungobonencurryheel en raapstelen, zelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Duivenertsencurrydahl, met tomaten en pinda's, zelfgemaakt121 kcal / 100 g
- Mungbonencurrydahl, Bengaals, zelfgemaakt74 kcal / 100 g
- Oogbonenheel, gedroogd, gekookt in ongezouten water116 kcal / 100 g
Vragen over Curry met zwarte-ogenbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Curry met zwarte-ogenbonen?
100 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 111 kcal, met 6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Curry met zwarte-ogenbonen?
50 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 56 kcal, met 3 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Curry met zwarte-ogenbonen?
150 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 167 kcal, met 9 g eiwit, 21 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Curry met zwarte-ogenbonen?
200 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 222 kcal, met 12 g eiwit, 27 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Curry met zwarte-ogenbonen?
250 g Curry met zwarte-ogenbonen bevat 278 kcal, met 15 g eiwit, 34 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-095 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
