Weet wat er op je bord ligt
Spaanse rijst
Calorieën en voedingswaarden
restaurant, Mexicaans
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 185 kcal —
- Eiwit 3,3 g 7%
- Koolhydraten 30 g 11%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,6 mg 4%
- Vitamine K 13 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 50 µg 13%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
- Choline 9,1 mg 2%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,39 mg 17%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 portie | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porties | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ portie | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porties | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porties | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spaanse rijstmixbereid125 kcal / 100 g
- On The Border Mexicaanse rijst195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en rode bonen142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestaurant, Latijns-Amerikaans, rijst en zwarte bonen151 kcal / 100 g
Vragen over Spaanse rijst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spaanse rijst?
100 g Spaanse rijst bevat 185 kcal, met 3,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (116 g) Spaanse rijst?
1 portie (116 g) Spaanse rijst bevat 215 kcal, met 3,8 g eiwit, 35 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (232 g) Spaanse rijst?
2 porties (232 g) Spaanse rijst bevat 429 kcal, met 7,6 g eiwit, 70 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (58 g) Spaanse rijst?
½ portie (58 g) Spaanse rijst bevat 107 kcal, met 1,9 g eiwit, 17 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (348 g) Spaanse rijst?
3 porties (348 g) Spaanse rijst bevat 644 kcal, met 11 g eiwit, 104 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (464 g) Spaanse rijst?
4 porties (464 g) Spaanse rijst bevat 858 kcal, met 15 g eiwit, 139 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spaanse rijst?
50 g Spaanse rijst bevat 93 kcal, met 1,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spaanse rijst?
150 g Spaanse rijst bevat 278 kcal, met 4,9 g eiwit, 45 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167665 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
