Weet wat er op je bord ligt
zwartebonensoep
Calorieën en voedingswaarden
in blik, bereid met een gelijke hoeveelheid water
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 46 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 3,4 g 12%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 487 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 7,8 mg 1%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 0,55 mg 5%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,25 mg 11%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 1 portie | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1,6 g |
| 2 porties | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3,3 g |
| ½ portie | 123,5 g | 57 | 3 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 3 porties | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4,9 g |
| 4 porties | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,2 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,6 g | 6,5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,8 g | 8,6 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6,1 g | 11 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwarte-bonen-groentesoepklaar voor consumptie, natriumarm48 kcal / 100 g
- Bonensoep met varkensvleesin blik, bereid met een gelijke hoeveelheid water63 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, in blik, vaste delen en vloeistof, verlaagd natriumgehalte91 kcal / 100 g
- Bonensoep met knakworstin blik, bereid met een gelijke hoeveelheid water75 kcal / 100 g
- Vegetarische groentesoepin blik, bereid met een gelijke hoeveelheid water28 kcal / 100 g
- Bonen zwarte blik/glasin blik113 kcal / 100 g
- Bouillon van zwarte bonenmet zout46 kcal / 100 g
- Gekookte zwarte bonengekookt (50% bonen 50% water), met olie en specerijen, ongezouten73 kcal / 100 g
- Groene erwtensoepin blik, bereid met een gelijk volume water61 kcal / 100 g
- Paddenstoelen-gortsoepin blik, bereid met een gelijke hoeveelheid water30 kcal / 100 g
Vragen over zwartebonensoep
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zwartebonensoep?
100 g zwartebonensoep bevat 46 kcal, met 2,4 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (247 g) zwartebonensoep?
1 portie (247 g) zwartebonensoep bevat 114 kcal, met 6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (494 g) zwartebonensoep?
2 porties (494 g) zwartebonensoep bevat 227 kcal, met 12 g eiwit, 21 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (123,5 g) zwartebonensoep?
½ portie (123,5 g) zwartebonensoep bevat 57 kcal, met 3 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (741 g) zwartebonensoep?
3 porties (741 g) zwartebonensoep bevat 341 kcal, met 18 g eiwit, 32 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (988 g) zwartebonensoep?
4 porties (988 g) zwartebonensoep bevat 454 kcal, met 24 g eiwit, 43 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zwartebonensoep?
50 g zwartebonensoep bevat 23 kcal, met 1,2 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zwartebonensoep?
150 g zwartebonensoep bevat 69 kcal, met 3,6 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172903 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
