Weet wat er op je bord ligt

Zadelrob

Calorieën en voedingswaarden

wild, rauw

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 315 µg 35%
  • Vitamine C 0,53 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 3,3 µg 1%
  • Vitamine B12 4,5 µg 187%

Mineralen

  • Calcium 22,5 mg 2%
  • IJzer 20,3 mg 113%
  • Magnesium 18,5 mg 4%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,06 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11324 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,7 g
150 g150 g17036 g0 g2 g
200 g200 g22648 g0 g2,6 g
250 g250 g28360 g0 g3,3 g

Vragen over Zadelrob

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zadelrob?

100 g Zadelrob bevat 113 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zadelrob?

50 g Zadelrob bevat 57 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zadelrob?

150 g Zadelrob bevat 170 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zadelrob?

200 g Zadelrob bevat 226 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zadelrob?

250 g Zadelrob bevat 283 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3645 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels