Weet wat er op je bord ligt

Wilde rijst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten32 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 145 kcal —
  • Eiwit 5,3 g 11%
  • Koolhydraten 32 g 12%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 0,6 µg 2%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,54 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 141 mg 11%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 0,46 mg 20%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1455,3 g32 g0,6 g
50 g50 g732,7 g16 g0,3 g
150 g150 g2188 g48 g0,9 g
200 g200 g29011 g63 g1,2 g
250 g250 g36313 g79 g1,5 g

Vragen over Wilde rijst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde rijst?

100 g Wilde rijst bevat 145 kcal, met 5,3 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde rijst?

50 g Wilde rijst bevat 73 kcal, met 2,7 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde rijst?

150 g Wilde rijst bevat 218 kcal, met 8 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde rijst?

200 g Wilde rijst bevat 290 kcal, met 11 g eiwit, 63 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde rijst?

250 g Wilde rijst bevat 363 kcal, met 13 g eiwit, 79 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-873 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels