Weet wat er op je bord ligt

bruine basmatirijst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, ongezouten water

131
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,3 g
Koolhydraten29 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 131 kcal —
  • Eiwit 3,3 g 7%
  • Koolhydraten 29 g 10%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 1,2 g 4%
  • Suikers 0,3 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 1,1 µg 4%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 3 mg 0%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 114 mg 9%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,57 mg 25%
  • Seleen 6 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1313,3 g29 g1,1 g
50 g50 g661,7 g14 g0,6 g
150 g150 g1975 g43 g1,7 g
200 g200 g2626,6 g57 g2,2 g
250 g250 g3288,3 g72 g2,8 g

Vragen over bruine basmatirijst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bruine basmatirijst?

100 g bruine basmatirijst bevat 131 kcal, met 3,3 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bruine basmatirijst?

50 g bruine basmatirijst bevat 66 kcal, met 1,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bruine basmatirijst?

150 g bruine basmatirijst bevat 197 kcal, met 5 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g bruine basmatirijst?

200 g bruine basmatirijst bevat 262 kcal, met 6,6 g eiwit, 57 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g bruine basmatirijst?

250 g bruine basmatirijst bevat 328 kcal, met 8,3 g eiwit, 72 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-867 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels