Weet wat er op je bord ligt

wilde rijst

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

101
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4 g
Koolhydraten20 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 101 kcal —
  • Eiwit 4 g 8%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 0,7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,24 mg 2%
  • Vitamine K 0,5 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 10,2 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 3 mg 0%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 101 mg 2%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,28 mg 12%
  • Seleen 0,8 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1014 g20 g0,3 g
50 g50 g512 g9,8 g0,2 g
150 g150 g1526 g29 g0,5 g
200 g200 g2028 g39 g0,7 g
250 g250 g25310 g49 g0,9 g

Vragen over wilde rijst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wilde rijst?

100 g wilde rijst bevat 101 kcal, met 4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wilde rijst?

50 g wilde rijst bevat 51 kcal, met 2 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wilde rijst?

150 g wilde rijst bevat 152 kcal, met 6 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g wilde rijst?

200 g wilde rijst bevat 202 kcal, met 8 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g wilde rijst?

250 g wilde rijst bevat 253 kcal, met 10 g eiwit, 49 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels