Weet wat er op je bord ligt

Welsh ui

Calorieën en voedingswaarden

welsh, rauw

34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten4,1 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 34 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 4,1 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 27 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 193 µg 161%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 5,3 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g341,9 g4,1 g0,4 g
50 g50 g171 g2,1 g0,2 g
150 g150 g512,9 g6,2 g0,6 g
200 g200 g683,8 g8,2 g0,8 g
250 g250 g854,8 g10 g1 g

Vragen over Welsh ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Welsh ui?

100 g Welsh ui bevat 34 kcal, met 1,9 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Welsh ui?

50 g Welsh ui bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Welsh ui?

150 g Welsh ui bevat 51 kcal, met 2,9 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Welsh ui?

200 g Welsh ui bevat 68 kcal, met 3,8 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Welsh ui?

250 g Welsh ui bevat 85 kcal, met 4,8 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170007 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels