Weet wat er op je bord ligt

Tonijn

Calorieën en voedingswaarden

in tomatensaus, uit blik

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten5,1 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 5,1 g 2%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Cholesterol 47 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 372 µg 41%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,8 µg 14%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2,2 µg 92%
  • Choline 29,3 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 8,9 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 68 µg 124%
  • Jodium 15,6 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12317 g5,1 g3,7 g
50 g50 g618,6 g2,6 g1,9 g
150 g150 g18426 g7,7 g5,6 g
200 g200 g24534 g10 g7,5 g
250 g250 g30743 g13 g9,3 g

Vragen over Tonijn

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tonijn?

100 g Tonijn bevat 123 kcal, met 17 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tonijn?

50 g Tonijn bevat 61 kcal, met 8,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tonijn?

150 g Tonijn bevat 184 kcal, met 26 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tonijn?

200 g Tonijn bevat 245 kcal, met 34 g eiwit, 10 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tonijn?

250 g Tonijn bevat 307 kcal, met 43 g eiwit, 13 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 751 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels