Weet wat er op je bord ligt

Makreel

Calorieën en voedingswaarden

uit blik

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten3,7 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 3,7 g 1%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 346 mg 15%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 29,1 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,6 µg 13%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 6,1 µg 20%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 5,9 µg 244%
  • Choline 76 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23,1 mg 6%
  • Fosfor 122 mg 10%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 19,5 µg 35%
  • Jodium 12,4 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15412 g3,7 g10 g
50 g50 g775,9 g1,9 g5,1 g
150 g150 g23118 g5,6 g15 g
200 g200 g30723 g7,4 g21 g
250 g250 g38429 g9,3 g26 g

Vragen over Makreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel?

100 g Makreel bevat 154 kcal, met 12 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel?

50 g Makreel bevat 77 kcal, met 5,9 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel?

150 g Makreel bevat 231 kcal, met 18 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel?

200 g Makreel bevat 307 kcal, met 23 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel?

250 g Makreel bevat 384 kcal, met 29 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 960 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels