Weet wat er op je bord ligt

Tarwekiemboord

Calorieën en voedingswaarden

261
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten46 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 261 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 46 g 17%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 553 mg 24%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 1,1 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 118 µg 30%
  • Vitamine B12 0,07 µg 3%
  • Choline 18,7 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 89 mg 7%
  • IJzer 3,5 mg 19%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 121 mg 10%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Koper 0,2 mg 23%
  • Mangaan 0,85 mg 37%
  • Seleen 27,2 µg 49%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2619,6 g46 g2,9 g
50 g50 g1314,8 g23 g1,5 g
150 g150 g39214 g69 g4,4 g
200 g200 g52219 g92 g5,8 g
250 g250 g65324 g116 g7,3 g

Vragen over Tarwekiemboord

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarwekiemboord?

100 g Tarwekiemboord bevat 261 kcal, met 9,6 g eiwit, 46 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarwekiemboord?

50 g Tarwekiemboord bevat 131 kcal, met 4,8 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarwekiemboord?

150 g Tarwekiemboord bevat 392 kcal, met 14 g eiwit, 69 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarwekiemboord?

200 g Tarwekiemboord bevat 522 kcal, met 19 g eiwit, 92 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarwekiemboord?

250 g Tarwekiemboord bevat 653 kcal, met 24 g eiwit, 116 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3731 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels