Weet wat er op je bord ligt

Tarwekiemzwiep

Calorieën en voedingswaarden

386
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten70 g
Vet5,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 386 kcal —
  • Eiwit 10 g 20%
  • Koolhydraten 70 g 25%
  • Vet 5,4 g 7%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 6,6 g 24%
  • Suikers 5,1 g —
  • Natrium 513 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,3 µg 1%
  • Vitamine K 0,53 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Niacine (B3) 0,76 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 7,7 µg 2%

Mineralen

  • Calcium 25,5 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 39,5 mg 9%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 1,1 mg 48%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g38610 g70 g5,4 g
50 g50 g1935,1 g35 g2,7 g
150 g150 g57915 g105 g8,1 g
200 g200 g77220 g140 g11 g
250 g250 g96525 g175 g14 g

Vragen over Tarwekiemzwiep

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarwekiemzwiep?

100 g Tarwekiemzwiep bevat 386 kcal, met 10 g eiwit, 70 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarwekiemzwiep?

50 g Tarwekiemzwiep bevat 193 kcal, met 5,1 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarwekiemzwiep?

150 g Tarwekiemzwiep bevat 579 kcal, met 15 g eiwit, 105 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tarwekiemzwiep?

200 g Tarwekiemzwiep bevat 772 kcal, met 20 g eiwit, 140 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tarwekiemzwiep?

250 g Tarwekiemzwiep bevat 965 kcal, met 25 g eiwit, 175 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 7302 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels