Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, getrimd tot 0" vet, USDA choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 258 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 6,4 g 32%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
- Choline 91,6 mg 17%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 3,3 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10,9 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ portie | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porties | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 porties | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild284 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0276 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild273 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendegescheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild257 kcal / 100 g
- Tri-tip biefstukrundvlees, lende, onderste lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild265 kcal / 100 g
- Ribeye steakmet bot, met vetrand, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, gegrild313 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 258 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) T-bonesteak?
1 portie (85 g) T-bonesteak bevat 219 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) T-bonesteak?
2 porties (170 g) T-bonesteak bevat 439 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) T-bonesteak?
½ portie (42,5 g) T-bonesteak bevat 110 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) T-bonesteak?
3 porties (255 g) T-bonesteak bevat 658 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) T-bonesteak?
4 porties (340 g) T-bonesteak bevat 877 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 129 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 387 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169465 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
