Weet wat er op je bord ligt
T-bonesteak
Calorieën en voedingswaarden
met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 217 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
- Choline 66,1 mg 12%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 30,4 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porties | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder-T-bonesteakrauw211 kcal / 100 g
- Mager T-bonesteaklende, t-bone, mager, gekookt, gegrild247 kcal / 100 g
- T-bonesteak rauwlende, t-bone, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw243 kcal / 100 g
- Porterhouse-steakafscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild284 kcal / 100 g
- Porterhousesteakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Porterhouse-biefstukscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8276 kcal / 100 g
- Ribeye steakmet bot, met vetrand, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gegaard, gegrild313 kcal / 100 g
- Entrecôtebeenloos, vetvrij, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Top loin biefstuk gegrildzonder been, zonder vetrand, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt/gebakken, gegrild233 kcal / 100 g
Vragen over T-bonesteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g T-bonesteak?
100 g T-bonesteak bevat 217 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) T-bonesteak?
1 portie (85 g) T-bonesteak bevat 184 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) T-bonesteak?
2 porties (170 g) T-bonesteak bevat 369 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) T-bonesteak?
½ portie (42,5 g) T-bonesteak bevat 92 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) T-bonesteak?
3 porties (255 g) T-bonesteak bevat 553 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) T-bonesteak?
4 porties (340 g) T-bonesteak bevat 738 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g T-bonesteak?
50 g T-bonesteak bevat 109 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g T-bonesteak?
150 g T-bonesteak bevat 326 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168620 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
